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旅游贴士 如何预防“旅游性腿肿”

http://www.chuguo.cn 发布日期:2011-08-05 17:18:00

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  旅游时不管是乘坐什么交通工具,坐着、站着和行走,时间一长,腿脚便会肿起来。医学上把这种由于旅游引起,而查无其他原因的腿脚肿称为“旅游性腿肿”。为了防止旅游性腿肿,可以注意以下几点:

  1、妥善安排旅游时间和路线,一天中不要无休止地紧赶路,注意劳逸结合;

  2、旅途中要注意体位的变化,站立和行走一段时间后,要坐一会儿或平躺一会儿,并把两腿跷起来。长时间坐车船时,要把两腿抬高,便于腿脚的静脉血液回流;

  3、外出旅游需要长时间逛街或登山时,最好打上松紧合适的绑腿或用宽布带在小腿上缠几圈,用别针固定住;

  4、每天结束旅游行程后,用热水烫脚,使脚部的血管扩张,便于血液回流;

  5、万一出现了旅游性腿肿现象,要平卧休息一两天,抬高腿脚,使其高于心脏的位置,便于血液回流,一两天即可好转。若腿肿仍不减轻,要请医生进一步治疗。
 

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    关键字: 旅游

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