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星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
星期六> |
| 08:45—09:00 |
报到和登记
(培训主任) |
报到和登记
(培训主任) |
报到和登记
(培训主任) |
报到和登记
(培训主任) |
报到和登记
(培训主任) |
每周有机会参与下列活动:观看博尔顿流浪者足球俱乐部学院16岁以下和18岁以下球员的足球赛。观看博尔顿流浪者足球俱乐部学院训练(取决于球队的训练时间安排以及赛季的时间安排);博尔顿流浪者足球俱乐部主场赛季门票2008/2009赛季;外加每学期一整天高质量的集体活动 |
| 09:00—12:00 |
英语课
竞技场
(09:00 至 12:00)
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博尔顿流浪者足球俱乐部学院足球训练(2小时) |
博尔顿流浪者足球俱乐部学院体能与运动科学(锐步教室和运动场/体育馆) |
博尔顿流浪者足球俱乐部学院足球训练放松课程赛后分析及治疗(2小时) |
英语课
竞技场
(09:00 至 12:00) |
| 12:00–13:00 |
个人体能计划指导及午休(12:30 至 13:00)
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午休时间 |
午休时间 |
午休时间 |
培训主任对学员进行个人辅导(12:30 至 14:00) |
| 13:00–15:00 |
博尔顿流浪者足球俱乐部学院体能训练速度﹑灵活性及敏捷性练习体力训练(2小时) |
英语课竞技场(13:00 至 17:00)
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博尔顿流浪者足球俱乐部学院足球训练或友谊赛每月一次待定(2小时) |
英语课竞技场(13:00 至 17:00) |
博尔顿流浪者足球俱乐部学院足球训练(2小时) |
| 15:00–17:00 |
个人健身计划(竞技场健身中心)
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个人健身计划(竞技场健身中心) |
个人健身计划(竞技场健身中心) |
| 晚间活动 |
休息和放松 |
休息和放松 |
休息和放松 |
休息和放松 |
休息和放松 |
星期日:休息和放松(在一些星期日我们会叫上一些球员参与比赛)