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出街旅游:六个锦囊健康出游

http://www.chuguo.cn 发布日期:2011-01-31 11:21:00

    精彩推荐:

       锦囊一:戴口罩呼吸道防传染病

       注意佩戴口罩,尽量减少在交通工具上和别人对话的时间,注意保持距离,减少风险。

       锦囊二:当心晕车症状

       专家认为,预防晕车应该在出发前保证充足的睡眠和休息。症状较重者应提前半小时服用防晕车药,并在乘车时尽量减少头部活动,避免看窗外快速移动的景物。一旦出现头晕、恶心、乏力、呕吐等晕车症状,应闭目仰卧,用冷毛巾敷前额。

       锦囊三:注意引发心梗或肺栓塞

       在飞机等交通工具上长时间保持一个坐姿,会使下肢静脉血流速度减缓,易形成血栓,造成血管堵塞。因此,专家提醒乘客在乘车时应避免久坐不动,多起身活动,还可用手从上往下按摩下肢以助血液回流。

       锦囊四:防止出现“旅途精神综合征”

       对于可能出现精神紧张、胸闷等“旅途精神综合征”症状的乘客,专家建议,乘车前应先做好辛苦劳累的心理准备,随身不要携带太多的现金,以免增加出行压力。同时,在旅途中找旅伴聊天也可以有效放松精神。

       锦囊五:注意卫生,防止消化道疾病

       对于一些游客出游时忽视饮食卫生,容易引起消化道疾病的情况,健康专家表示,要注意勤洗手、用消毒纸巾、免洗消毒液等。避免用手直接接触食物,饮食应以牛奶、鸡蛋、水果等易消化、营养价值高的食物为主。

       锦囊六:高危人群尽量在当地过年

       对于慢性病患者、肥胖者、孕妇、婴幼儿和老人等“高危人群”来说,尽量在当地过年,如果一定要出行,除注意携带慢性疾病常用的药品、急救药品外,最好有家人陪同,万一发生紧急情况,有利于方便急救。


 

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    关键字: 春节 出游 注意事项

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